Primero un poema...
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| "Colegio del Aire" por Skipe linkin licenciado bajo CC BY-SA 3.0 |
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| "Ceremonia de Graduación de la Heroica Escuela Naval Militar" por Presidencia de la República Mexicana licenciado bajo CC BY 2.0 |
¿Inspirador no? Bueno, si estas pensando entrar a algún plantel militar mexicano (Heroico Colegio Militar, Colegio del Aire, etc.) es necesario pasar una serie de pruebas físicas.
El proceso para entrar al ejército, lo podemos dividir en seis tipos de exámenes:
- EXAMEN MÉDICO I
- EXAMEN DE CAPACIDAD FÍSICA
- EXAMEN PSICOLÓGICO
- EXAMEN CULTURAL
- EXAMEN TOXICOLÓGICO
- EXAMEN MEDICO FINAL
Pero por el momento nos preocupáremos solo por el examen físico, que es el que mas preocupa a los aspirantes.
EXAMEN DE CAPACIDAD FÍSICA.
1. Prueba de decisión.
En esta prueba el aspirante
efectuará un salto de una plataforma de 5 metros de altura a una fosa de
clavados (no saltar lo elimina del concurso).
No se vale taparte la nariz. No tienes que hacer un gran clavado. Si quieres darte una idea busca el vídeo de "La Incondicional" de Luis Miguel.
No se vale taparte la nariz. No tienes que hacer un gran clavado. Si quieres darte una idea busca el vídeo de "La Incondicional" de Luis Miguel.
2. Prueba de desplazamiento en el agua (natación).
Nadar mínimo 25 metros, hombres y mujeres, sin límite de tiempo, (no nadar o no completar la prueba en su totalidad lo elimina del concurso).No importa cuanto te tardes, ni tu técnica. Tienes que llegar porque tienes que llegar.
3. Prueba de agilidad.
Salto de longitud (sin carrera para tomar impulso), como mínimo: hombres 1.50 mts. Y mujeres 1.20 mts.No te confíes. Te recomiendo practicar esta prueba después de correr un par de kilómetros para igualar las circunstancia en las que harás el examen.
4. Prueba de velocidad.
Será una carrera de 100 metros planos, con un tiempo máximo de 22 segundos para hombres y 24 segundos para mujeres.La mayoría de los participantes lograran esta prueba en menos de los 22 segundos y es probable que te encuentres cansado o muy "frío" para esta prueba. Yo te recomiendo que aunque sientas que se te saldrá el corazón, aprietes y des lo máximo en los últimos metros de la carrera.
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| "Osaka07 M100M" por Arcimboldo licenciado bajo CC BY 2.5 |
5. Prueba de fuerza de brazo.
El
personal masculino efectuará una serie mínima de 4 dominadas, el personal
femenino pasará un pasamanos (escalera horizontal), con el cuerpo suspendido,
mínimo cinco travesaños.
Esta prueba puede ser la más frustrante para varios, ya que mucho apenas harán 4 mal-hechas, y otros harán 10 sin problemas. Si este es tu talón de Aquiles, practicalas después de una buena sesión de lagartijas, cuando tus brazos estén cansados. Tu objetivo serán cuatro dominadas BIEN HECHAS; después, cada semana, agregaras una extra, una vez que hayas dominado la meta anterior.
Esta prueba puede ser la más frustrante para varios, ya que mucho apenas harán 4 mal-hechas, y otros harán 10 sin problemas. Si este es tu talón de Aquiles, practicalas después de una buena sesión de lagartijas, cuando tus brazos estén cansados. Tu objetivo serán cuatro dominadas BIEN HECHAS; después, cada semana, agregaras una extra, una vez que hayas dominado la meta anterior.
6. Prueba de fuerza de abdomen y
flexibilidad.
Una serie de abdominales, como mínimo: 17 abdominales personal
masculino y 7 repeticiones para personal femenino.
Esta prueba la mayoría podrá hacerla sin problemas.
Esta prueba la mayoría podrá hacerla sin problemas.
7. Prueba de equilibrio y
coordinación.
Desplazamiento mínimo de un metro sobre una viga horizontal.
No hay mucho que decir sobre esta prueba. El único motivo que se me ocurre para no completarla, son los nervios.
No hay mucho que decir sobre esta prueba. El único motivo que se me ocurre para no completarla, son los nervios.
8. Prueba de resistencia.
Consiste en una carrera de 2,800 metros para personal masculino y 2,400 metros para personal femenino; en un tiempo máximo de 12 minutos para ambos sexos.
La madre de las pruebas que realizaras. Aprobar el examen, depende mucho de esta prueba. Matemáticamente hablando deberás mantener una velocidad de 3.8 m/s, aunque sinceramente nadie o casi nadie completara la prueba abajo de los 12 min. pero habrá muchos que se acercaran al tiempo.
Te recomiendo correr por lo menos 5 días a la semana y nadar mucho para mejorar tu resistencia. Mi mejor tiempo fue de 12:30 min asi que se lo que te digo.
Hay cosas que deberás considerar, por ejemplo, en el examen llevaras una camisa de algodón, que a causa de tu sudor pesara, ademas, el examen muchas veces se alarga hasta el mediodía con un sol horrible. Es recomendable correr mucho por la mañana, ya que tus reservas de glucosa son bajas, y sentirás lo bueno, tu experiencia será muy similar a la del examen.
A la hora del examen, deberás meter mucha velocidad en las primera vueltas, que lideres la competencia, y dejes atas a los demás. NO PIENSES EN EL TIEMPO, mantén siempre la cabeza arriba, y concéntrate, no pienses en cosas banales, no desperdicies tu energía. En las ultimas vueltas da todo de ti, aunque sientas que tu corazón se parará. Tu puedes compa.
El personal que resulte como
“no apto” en el examen físico, será excluido del concurso de admisión. Mucha suerte.
NOTA SUPER IMPORTANTE: A excepción de las pruebas de agua, las metas que te piden en cada prueba, es lo mínimo que deberás "hacer", ¿A que me refiero? Por ejemplo, si te piden 17 abdominales, tu haz 35. Si te piden 4 dominadas, tu haz 10. Entrega el máximo de ti, para obtener un puntaje mayor al resto!
Toda la información fue sacada de la pagina de la Sedena. Si deseas mas información puedes consultar el siguiente PDF.
Si quieres inspirarte un poco te recomiendo las siguientes canciones (Si das clic en la canción te llevara a escucharla a YouTube en una pestaña nueva):
NOTA SUPER IMPORTANTE: A excepción de las pruebas de agua, las metas que te piden en cada prueba, es lo mínimo que deberás "hacer", ¿A que me refiero? Por ejemplo, si te piden 17 abdominales, tu haz 35. Si te piden 4 dominadas, tu haz 10. Entrega el máximo de ti, para obtener un puntaje mayor al resto!
Toda la información fue sacada de la pagina de la Sedena. Si deseas mas información puedes consultar el siguiente PDF.
Si quieres inspirarte un poco te recomiendo las siguientes canciones (Si das clic en la canción te llevara a escucharla a YouTube en una pestaña nueva):
*Todas las imágenes no acreditadas son de Dominio Público.
¿Estas pruebas son las mismas para ingresar a nivel bachillerato en el heroico colegio militar?
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